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全身按摩手法

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全身按摩手法以轻柔、均匀、持久为原则，常用推、揉、按、拿等动作，配合舒缓节奏。操作时沿肌肉走向缓慢推进，力度由轻渐重，以局部微酸胀但无痛感为宜。不同部位手法略有差异，颈肩多用揉捏，腰背可掌根按压，四肢配合拿捏。按摩时间单次约二十分钟，个体耐受度存在差异，出现不适需及时调整。饭后一小时内不宜操作，皮肤破损或关节急性损伤处避开。放松心情、保持温暖环境，有助于提升舒适感。