早泄的自我治疗方法主要包括放松心情、调整生活方式、加强体育锻炼、转移注意力、药物治疗等。早泄一般是指在进行性生活时，男性不能控制射精或者阴茎进入阴道后，女性尚未达到性高潮就射精的情况。
1、放松心情
精神过度紧张、焦虑等不良情绪，可能会导致患者出现早泄的情况。建议患者可以适当进行户外散步，或者是与家人朋友沟通、倾诉，有助于排解压力，保持心情舒畅，可以在一定程度上缓解早泄的情况。
2、调整生活方式
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重早泄的情况。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善早泄的情况。
3、加强体育锻炼
患者在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善早泄的情况。
4、转移注意力
患者可以适当培养一些兴趣爱好，如绘画、唱歌、跳舞等，可以帮助转移注意力，从而缓解早泄的情况。
5、药物治疗
如果患者通过上述方式，早泄的情况仍无法得到改善，则可以在医生指导下使用局部麻醉药物进行治疗，例如盐酸利多卡因凝胶、复方利多卡因乳膏等，可以通过降低神经敏感度的方式，从而延长射精时间。
另外，建议患者及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。在治疗期间，患者应避免进行性生活，以免导致症状加重。
首都医科大学附属北京儿童医院
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