准备怀孕可以补充叶酸，也可以适当吃一些富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物等。
1、叶酸
在备孕期间，可以适当吃一些叶酸，能够预防胎儿神经管畸形，也可以促进胎儿的生长和发育。
2、富含蛋白质的食物
在备孕期间，也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以提高身体的免疫力，有利于身体健康。
3、富含维生素的食物
在备孕期间，也可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，也可以促进胎儿的生长和发育。
4、富含钙元素的食物
在备孕期间，也可以适当吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、豆浆、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，也可以促进胎儿的生长和发育。
5、富含铁元素的食物
在备孕期间，也可以适当吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、动物血制品、红枣等，能够补充身体所需要的铁元素，也可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。如果出现了不适症状，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
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