平时饮食吃点主食和高蛋白食物比如虾肉，鱼肉，鸡蛋，家牛奶都是很有营养的食物，多注意休息精神压力不要过大紧张就可以的。熬夜也容易皮肤松弛老的快所以不能熬夜的，您可以饮食吃橄榄油或者菜籽油含有丰富的维生素e，猕猴桃，柚子橘子含有丰富的维生素c平时可以吃点补充，也可以每天补充一粒维生素e和维生素c.
39问医生
肉不紧实，是那种皮肉分离的感觉
叶凤娟
营养科
二级公共营养师
北京汉慈中医院
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66
2018-01-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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