初中生长高的方法主要有保证充足睡眠、饮食调理、适当运动、保持良好的心态、药物治疗等。
1、保证充足睡眠
初中生还没有完全发育成熟，长高可能与睡眠不足有关。建议初中生每天保证充足的睡眠时间，尽量在晚上10点前入睡，避免熬夜，有助于促进生长激素的分泌，从而促进长高。
2、饮食调理
建议初中生适量吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于促进身体的生长发育，对长高也有一定的帮助。
3、适当运动
初中生还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进骨骼的生长，对长高有一定的帮助。
4、保持良好的心态
建议家长多鼓励初中生，让初中生保持良好的心态，避免情绪过于激动或者是焦虑，有利于促进身体的生长发育。
5、药物治疗
如果初中生长高比较缓慢，还可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够促进骨骼的生长发育，对身体长高有一定的帮助。
如果初中生的身高比较矮，建议家长及时带其到正规医院就医，在医生的指导下进行规范治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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