健身通常是指通过一系列的体育锻炼和身体活动来提高身体健康和体能水平。
健身可以增强心肺功能、改善血液循环、促进新陈代谢等，有助于预防多种慢性疾病的发生和发展。健身可以帮助减轻或缓解肌肉酸痛、关节僵硬等症状，同时也有助于控制高血压、糖尿病等疾病的症状。
健身前后可以通过血压测量、心率监测、肌力测试等方式对身体状况进行评估和监测。健身过程中，建议遵循渐进增加运动强度的原则，避免过度疲劳和受伤。对于特定病症，如心血管疾病，应在专业医生指导下进行。
除了定期锻炼外，还应注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，以支持整体健康。
健身可以增强心肺功能、改善血液循环、促进新陈代谢等，有助于预防多种慢性疾病的发生和发展。健身可以帮助减轻或缓解肌肉酸痛、关节僵硬等症状，同时也有助于控制高血压、糖尿病等疾病的症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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