养生之道话睡眠，一般是指养生保健的常识。睡眠是人体生命活动的重要组成部分，在睡眠过程中，人体脏腑机能、气血阴阳可得以调节、恢复，从而达到养生保健的目的。
中医认为，人体处于睡眠状态时，身体各个脏腑、器官能够得到休息，有利于保持精力充沛，从而起到一定程度缓解疲劳、恢复体力的作用。此外，中医认为“日出而作，日落而息”，人体在睡眠时，肝脏、肾脏等脏器会进行自我修复，逐渐排出体内有害物质，从而使身体处于健康状态。
如果在日间睡眠时间充足，但仍出现精神萎靡、头晕乏力、注意力不集中等症状，可能是由于生活作息不规律、过度劳累、精神压力过大等导致，建议及时调整作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。
如果出现失眠、多梦、头晕等症状，建议患者及时前往医院的中医内科就诊，完善望、闻、问、切等检查，并在医生的指导下进行辨证论治。患者平时要保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，同时注意清淡饮食，避免食用辣椒、芥末等辛辣刺激性食物。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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