生完孩子以后就越来越小，没看过，在家里可以通过饮食调理、适当锻炼、保证充足睡眠、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进胎儿的生长和发育。同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、适当锻炼
在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，有利于身体的恢复。
3、保证充足睡眠
建议患者在产后保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息规律，有利于身体的恢复。
4、药物治疗
如果患者在产后出现了贫血的情况，可以在医生的指导下服用补铁的药物进行治疗，比如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等，从而改善不适症状。
5、物理治疗
如果患者出现了明显的身体不适，可以通过按摩、推拿等方式来缓解，能够加速血液的循环，以免病情持续发展。
如果通过上述方式，病情无法得到改善，建议患者及时到正规医院的妇科就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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