南京皮肤病防治研究所提供相关预防措施包括皮肤屏障保护、合理饮食调整、避免接触过敏原、保持适度运动以及规律作息时间。
1.皮肤屏障保护
通过使用保湿护肤品、避免过度清洁等方式增强皮肤屏障功能，减少外界刺激。日常适当涂抹润肤霜，避免频繁使用刺激性强的洗护用品。
2.合理饮食调整
均衡饮食有助于提供身体所需的营养素，支持免疫系统和皮肤健康。提倡食用富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜和浆果，减少高糖高脂食物摄入。
3.避免接触过敏原
识别并避免已知过敏原可以减少发生过敏反应的可能性。定期检查并更新个人过敏史，尽量远离已知过敏源。
4.保持适度运动
适当的运动可提高机体免疫力，促进新陈代谢，有利于身体健康。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或骑车。
5.规律作息时间
规律的生活习惯有助于维持生物钟稳定，促进内分泌平衡。制定固定的睡眠时间表，保证每晚7-8小时高质量睡眠。
若症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院皮肤科就诊。
1.皮肤屏障保护
通过使用保湿护肤品、避免过度清洁等方式增强皮肤屏障功能，减少外界刺激。日常适当涂抹润肤霜，避免频繁使用刺激性强的洗护用品。
2.合理饮食调整
均衡饮食有助于提供身体所需的营养素，支持免疫系统和皮肤健康。提倡食用富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜和浆果，减少高糖高脂食物摄入。
3.避免接触过敏原
识别并避免已知过敏原可以减少发生过敏反应的可能性。定期检查并更新个人过敏史，尽量远离已知过敏源。
4.保持适度运动
适当的运动可提高机体免疫力，促进新陈代谢，有利于身体健康。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或骑车。
5.规律作息时间
规律的生活习惯有助于维持生物钟稳定，促进内分泌平衡。制定固定的睡眠时间表，保证每晚7-8小时高质量睡眠。
若症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院皮肤科就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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