16岁青少年增高方法，主要包括饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等。
1、饮食调理
在日常生活中，建议患者适当进食富含蛋白质、钙元素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有助于促进骨骼的生长发育。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，也有助于促进机体的新陈代谢，从而增高。
2、适当运动
在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以促进机体的新陈代谢，也有助于促进骨骼的生长发育。
3、保证充足睡眠
充足的睡眠有助于促进机体的新陈代谢，还有助于提高自身免疫力，有利于青少年的生长发育。
4、药物治疗
如果患者存在缺钙的情况，可以在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用重组人生长激素、生长激素释放素等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果患者的骨骺线已经闭合，使用药物一般无法达到增高的效果。此时患者可以在医生的指导下通过手术的方式进行治疗，如全膝关节置换术、截骨术等，有助于改善增高的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体的生长发育。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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