20岁鸡胸可以考虑使用运动疗法、营养支持治疗、钙质补充、维生素D补充等非手术治疗方法，若无效或影响日常生活，可考虑矫形外科手术。
1.运动疗法
通过定制化的锻炼计划，在专业教练指导下进行规律的身体活动，如俯卧撑、游泳等。增强胸壁肌肉力量和耐力，改善体态，对轻度至中度的鸡胸有积极作用。
2.营养支持治疗
调整饮食结构，增加富含蛋白质及必需氨基酸的食物摄入量，如鸡蛋、瘦肉等。促进机体合成肌纤维，辅助改善胸部形态，对于轻度鸡胸患者有益。
3.钙质补充
通过口服钙片或其他形式的钙剂来提高体内钙含量，建议每天摄取800-1000毫克钙元素。补钙有助于骨骼健康，可间接影响胸廓发育，适用于所有年龄段的人群。
4.维生素D补充
通过日晒产生内源性维生素D或服用维生素D制剂来提升体内水平，推荐剂量为400-800国际单位/天。维D有助于钙吸收利用，二者同补效果更佳，适合调节体质并预防骨质疏松。
5.矫形外科手术
经由经验丰富的医师评估后，在全麻下施行矫正手术，包括胸骨翻转术等。针对严重畸形或以上方法无效者，旨在恢复胸腔内部解剖位置正常化。
此外，应定期监测身高增长情况，以便及时发现生长迟缓等问题。若发现异常，应及时就医，必要时可通过药物干预或手术矫正。
1.运动疗法
通过定制化的锻炼计划，在专业教练指导下进行规律的身体活动，如俯卧撑、游泳等。增强胸壁肌肉力量和耐力，改善体态，对轻度至中度的鸡胸有积极作用。
2.营养支持治疗
调整饮食结构，增加富含蛋白质及必需氨基酸的食物摄入量，如鸡蛋、瘦肉等。促进机体合成肌纤维，辅助改善胸部形态，对于轻度鸡胸患者有益。
3.钙质补充
通过口服钙片或其他形式的钙剂来提高体内钙含量，建议每天摄取800-1000毫克钙元素。补钙有助于骨骼健康，可间接影响胸廓发育，适用于所有年龄段的人群。
4.维生素D补充
通过日晒产生内源性维生素D或服用维生素D制剂来提升体内水平，推荐剂量为400-800国际单位/天。维D有助于钙吸收利用，二者同补效果更佳，适合调节体质并预防骨质疏松。
5.矫形外科手术
经由经验丰富的医师评估后，在全麻下施行矫正手术，包括胸骨翻转术等。针对严重畸形或以上方法无效者，旨在恢复胸腔内部解剖位置正常化。
此外，应定期监测身高增长情况，以便及时发现生长迟缓等问题。若发现异常，应及时就医，必要时可通过药物干预或手术矫正。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
维生素D滴剂
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
