21金维他是一种复合维生素,当然,包括你所需要的这几种维生素的,所以,是可以吃的.
虽然,21金维他是一种多元维生素,也不要过量服用,一般一天一粒就可以了,但建议在身体没有什么疾病的情况下,不要单纯依赖它来补充维生素,要注意饮食结构的平衡,可能多吃些新鲜蔬菜,瓜果,胡萝卜,鱼类,谷类食物对身体的准备更大一些,因为食物中不仅含有这些维生素,还可以提供更多人体需要的东西如蛋白质,糖份,纤维素等.
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首都医科大学附属北京儿童医院
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