16个月宝宝每天应保证12-14小时的总睡眠时间，其中包括白天小憩两次。
此年龄段的孩子神经系统发育不完善，容易受到外界因素的影响而出现易醒的情况。另外，如果睡前摄入过多食物或玩得过于兴奋，也可能导致睡眠质量下降。充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌，进而支持正常的生长发育。
在确保足够总睡眠时间的前提下，可适当减少夜间多次醒来次数，以促进连续性睡眠。
为确保充足且高质量的睡眠，建议建立规律作息，并创造安静、舒适的睡眠环境。若存在频繁夜醒等问题，需关注可能存在的睡眠障碍或其他健康问题。
此年龄段的孩子神经系统发育不完善，容易受到外界因素的影响而出现易醒的情况。另外，如果睡前摄入过多食物或玩得过于兴奋，也可能导致睡眠质量下降。充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌，进而支持正常的生长发育。
在确保足够总睡眠时间的前提下，可适当减少夜间多次醒来次数，以促进连续性睡眠。
为确保充足且高质量的睡眠，建议建立规律作息，并创造安静、舒适的睡眠环境。若存在频繁夜醒等问题，需关注可能存在的睡眠障碍或其他健康问题。
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