39问医生

16个月宝宝睡眠

咨询

16个月宝宝通常需要11至14小时睡眠，含1至2次小睡。此阶段睡眠模式趋于稳定，但个体差异明显。白天小睡多安排在上午和午后，每次1至2小时；夜间连续睡眠约10至12小时。睡前固定仪式如洗漱、讲故事有助于建立规律。若入睡困难或夜醒频繁，可检查环境温度、光线及睡前活动强度，多数情况随成长自然改善。持续异常建议咨询儿科医生。