吃苹果，苹果可以助消化，在自己消化不好的时候，就应该多吃点苹果，其次也有减肥美容效果，主要是苹果里面的纤维素，有很高的营养价值，多吃苹果对于身体好。
蜂蜜水，特别是在早上的时候，代替水的话，我们可以喝杯泡开的蜂蜜水，从早上开始就清理我们的肠胃，大家在泡蜂蜜水的时候，一定要使用的是温水，可以保留住蜂蜜的营养成分不流失。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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