1岁多的宝宝可以适量食用鳕鱼肝油、三文鱼肝油、金枪鱼肝油、沙丁鱼肝油、秋刀鱼肝油等，但需要注意的是，鱼肝油并不能替代医生的治疗建议。
1.鳕鱼肝油
鳕鱼肝油是从鳕鱼肝脏中提取出来的脂肪，富含维生素A和D。这两种营养素对于婴幼儿的成长至关重要，尤其是促进骨骼发育、增强免疫力。适量补充鳕鱼肝油可预防夜盲症、佝偻病等疾病的发生；但长期过量摄入可能导致维生素A中毒。
2.三文鱼肝油
三文鱼肝油含有丰富的不饱和脂肪酸及多种脂溶性维生素，如维生素A和D。这些成分有助于维持眼睛健康、促进钙质吸收。适当食用可以改善皮肤状况并支持免疫系统功能。但是注意不要过量食用以防出现皮疹或其他过敏反应。
3.金枪鱼肝油
金枪鱼肝油是金枪鱼肝脏提炼而成的一种保健品，其中含有的EPA和DHA对大脑和视力有益。该产品适合于需要额外脑力或视力保健的人群使用。但不宜长时间大量服用以免引起副作用。
4.沙丁鱼肝油
沙丁鱼肝油是从沙丁鱼肝脏中提取出来的一种油脂，其主要成分为甘油三酯和磷脂类物质。这种油脂具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。此外还可以降低血脂水平，预防心血管疾病发生。
5.秋刀鱼肝油
秋刀鱼肝油是从秋刀鱼肝脏中提取出的一种天然油脂，富含Omega-3脂肪酸以及维生素D。Omega-3脂肪酸对心脏健康有益，而维生素D则有助于骨骼生长发育。因此，适量食用秋刀鱼肝油有利于维护身体健康。
建议在选择鱼类时优先考虑新鲜度和来源可靠性的因素，并确保烹饪彻底以杀灭潜在的寄生虫和细菌。同时，若宝宝存在特殊疾病史或对某些食品过敏，则应在医师指导下进行合理膳食安排。
1.鳕鱼肝油
鳕鱼肝油是从鳕鱼肝脏中提取出来的脂肪，富含维生素A和D。这两种营养素对于婴幼儿的成长至关重要，尤其是促进骨骼发育、增强免疫力。适量补充鳕鱼肝油可预防夜盲症、佝偻病等疾病的发生；但长期过量摄入可能导致维生素A中毒。
2.三文鱼肝油
三文鱼肝油含有丰富的不饱和脂肪酸及多种脂溶性维生素，如维生素A和D。这些成分有助于维持眼睛健康、促进钙质吸收。适当食用可以改善皮肤状况并支持免疫系统功能。但是注意不要过量食用以防出现皮疹或其他过敏反应。
3.金枪鱼肝油
金枪鱼肝油是金枪鱼肝脏提炼而成的一种保健品，其中含有的EPA和DHA对大脑和视力有益。该产品适合于需要额外脑力或视力保健的人群使用。但不宜长时间大量服用以免引起副作用。
4.沙丁鱼肝油
沙丁鱼肝油是从沙丁鱼肝脏中提取出来的一种油脂，其主要成分为甘油三酯和磷脂类物质。这种油脂具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。此外还可以降低血脂水平，预防心血管疾病发生。
5.秋刀鱼肝油
秋刀鱼肝油是从秋刀鱼肝脏中提取出的一种天然油脂，富含Omega-3脂肪酸以及维生素D。Omega-3脂肪酸对心脏健康有益，而维生素D则有助于骨骼生长发育。因此，适量食用秋刀鱼肝油有利于维护身体健康。
建议在选择鱼类时优先考虑新鲜度和来源可靠性的因素，并确保烹饪彻底以杀灭潜在的寄生虫和细菌。同时，若宝宝存在特殊疾病史或对某些食品过敏，则应在医师指导下进行合理膳食安排。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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