养肝的茶包括菊花枸杞决明子茶、金银花茶、蒲公英茶、葛根茶以及桂花乌龙茶，但需注意的是，这些茶并不能替代医学治疗。
1.菊花枸杞决明子茶
菊花、枸杞、决明子等中药泡水喝，具有一定的清肝明目作用。从中医角度讲，这些药材入肝经，能够辅助调理肝脏。适量饮用菊花枸杞决明子茶可缓解眼干涩痛、视物昏花等症状。但不宜过量饮用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
2.金银花茶
金银花茶由金银花冲泡而成，其味甘性寒，归肺、心、胃经，具有疏风散热的功效，适当饮用有助于改善肝火旺盛引起的头晕脑胀、面红目赤等症状。对于存在上述症状的人群而言，适当饮用金银花茶可以起到一定的降肝火效果。但是不建议长期大量地饮用，否则可能会导致脾胃虚寒的情况发生。
3.蒲公英茶
蒲公英茶是以蒲公英为原料制成的一种饮品，而蒲公英属于一种中药材，具有利尿消肿的作用，因此该茶饮也具有一定的护肝功效。经常熬夜、饮酒过度或饮食不当等原因导致肝功能受损者，可通过饮用蒲公英茶来促进体内毒素排出，有利于减轻肝脏负担。
4.葛根茶
葛根茶是由葛根为主要原料制作而成的一种养生茶饮，葛根具有解肌退热、生津止渴的功效，通过饮用葛根茶可以达到养护肝脏的目的。对于存在酒精性脂肪肝、药物性肝损伤等问题的人群，适当饮用葛根茶有一定的好处。但对葛根过敏者应避免饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.桂花乌龙茶
桂花乌龙茶中含有的桂花成分，具有疏肝理气的作用，从而达到养肝的效果。桂花乌龙茶适合肝郁脾虚所致食欲减退、消化不良人群饮用。但需注意的是，由于桂花乌龙茶中含有一定量的咖啡因，因此睡前不宜饮用过多，以免影响睡眠质量。
以上提及的所有茶均需要控制摄入量，不可过量饮用。此外，在日常生活中，患者还要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，也有利于肝脏健康。
1.菊花枸杞决明子茶
菊花、枸杞、决明子等中药泡水喝，具有一定的清肝明目作用。从中医角度讲，这些药材入肝经，能够辅助调理肝脏。适量饮用菊花枸杞决明子茶可缓解眼干涩痛、视物昏花等症状。但不宜过量饮用，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
2.金银花茶
金银花茶由金银花冲泡而成，其味甘性寒，归肺、心、胃经，具有疏风散热的功效，适当饮用有助于改善肝火旺盛引起的头晕脑胀、面红目赤等症状。对于存在上述症状的人群而言，适当饮用金银花茶可以起到一定的降肝火效果。但是不建议长期大量地饮用，否则可能会导致脾胃虚寒的情况发生。
3.蒲公英茶
蒲公英茶是以蒲公英为原料制成的一种饮品，而蒲公英属于一种中药材，具有利尿消肿的作用，因此该茶饮也具有一定的护肝功效。经常熬夜、饮酒过度或饮食不当等原因导致肝功能受损者，可通过饮用蒲公英茶来促进体内毒素排出，有利于减轻肝脏负担。
4.葛根茶
葛根茶是由葛根为主要原料制作而成的一种养生茶饮，葛根具有解肌退热、生津止渴的功效，通过饮用葛根茶可以达到养护肝脏的目的。对于存在酒精性脂肪肝、药物性肝损伤等问题的人群，适当饮用葛根茶有一定的好处。但对葛根过敏者应避免饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.桂花乌龙茶
桂花乌龙茶中含有的桂花成分，具有疏肝理气的作用，从而达到养肝的效果。桂花乌龙茶适合肝郁脾虚所致食欲减退、消化不良人群饮用。但需注意的是，由于桂花乌龙茶中含有一定量的咖啡因，因此睡前不宜饮用过多，以免影响睡眠质量。
以上提及的所有茶均需要控制摄入量，不可过量饮用。此外，在日常生活中，患者还要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，也有利于肝脏健康。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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