病情分析：根据你所说的情况，首先的话就是说这几年睡眠不好，可以适当的服用枣仁安神胶囊，但是不要长期服用，另外的话就是说可以停用1到2个月之后再继续服用，并且的话你平时也可以适当的吃一些有助于安神的食物 。平时不要给自己太大的压力。希望我的回答对你有所帮助。