经常便秘可能是饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调症等问题，可能会造成腹部疼痛、食欲下降、排便困难等后果，建议根据实际情况选择针对性方法改善。
1、饮食不当
如果经常食用辛辣油腻食物或不注意饮水，可能会对胃肠道等组织结构产生刺激，造成胃肠道内水分含量过少，影响大便排出，引起便秘。建议保持清淡饮食，多喝水，促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘。
2、缺乏运动
如果长期久坐不动、不吃早餐等，可能会导致胃肠道蠕动功能减慢，出现便秘的情况。建议适当参加体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，提高自身抵抗力，也可以帮助胃肠道蠕动，改善便秘。
3、肠道菌群失调症
肠道菌群失调症可能是长期精神压力过大、肠道免疫功能障碍等因素影响，造成肠道内有益菌群减少，影响胃肠道消化吸收功能，引起的消化不良、腹胀、便秘等症状。患者可遵医嘱口服双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行改善。也可以通过腹部顺时针按摩的方法，促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。
除此之外，也可能是肠梗阻、肠道肿瘤等疾病引起的，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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