-
首页> 妇产科 > 产科 > 产后
病情描述:产后瘦身跳绳
医生回答
赵立垠 主治医师 三甲
全科
产后瘦身可以通过饮食控制、肌肉锻炼和腹部运动来实现。如果体重下降缓慢或出现不适,建议咨询专业医生或营养师。1.饮食控制通过减少热量摄入并选择低卡路里、高纤维的食物来实现体重管理。此举有助于创造负能量平衡,促进脂肪分解和代谢。2.肌肉锻炼包括有氧运动如快走、慢跑以及力量训练如举重,每周至少进行3-5次,每次持续20-60分钟。增加肌肉质量有助于提高新陈代谢率,从而消耗更多热量;同时能塑造身体线条,提升整体外貌。3.腹部运动针对腹部区域设计的一系列运动,例如仰卧起坐、平板支撑等,每日坚持完成一定数量。这些运动可以直接作用于腹部肌群,增强其力量和紧致度,从而改善产后松弛现象。在产后恢复期间,应特别注意营养均衡,避免快速减肥导致的营养不良。建议咨询专业医生或营养师,制定适合个人情况的产后恢复计划。 2024-03-05 10:48 举报
查继红 主治医师 三甲
您好。您可以尝试一些强度适中的轻微的运动,如瑜伽。我姐产后,其他地方都还好,就是肚子上的肉肉很多,她每天晚上睡觉前躺着,用手顺时针按摩,直到肚子上发热,坚持了几个月,身材恢复到生小孩之前的了。还有一点哦,跳绳的话,最好在泥地上进行,因为水泥地对人大脑冲击力超大,希望对您有帮助。 2015-10-11 10:16举报
绝食能减肥吗
怎样才能成功的减肥
明星减肥方法大全
秋季该怎么减肥
不反弹的减肥方法
“绿色减肥”:怎么减肥40斤
白醋减肥有效果吗
怎么减肥瘦得快
“不瘦愿死”:怎么快速健康减肥
耳穴减肥哪里好
北京协和医院
北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
中国人民解放军总医院
北京市海淀区复兴路28号
贵州省第二人民医院
贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
北京市海淀区花园北路49号
上海交通大学医学院附属瑞金医院
总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
定坤丹
滋补气血,调经舒郁。用于月经不调,经行腹痛,崩漏下血,赤白带下,贫血衰弱,血晕血脱,产后诸虚,骨蒸潮热。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重(体重指数≥24)的患者的治疗。使用本产品,应同时配合低热低脂饮食。
右旋糖酐铁分散片
用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
做完包皮环式切割手术8天怎么处理🍜🍚
包皮切割手术后尿滴粒稍稍一动就想尿💖
龟头激光手术后都需要做哪些措施⭕
做完包皮手术后多长时间能干体力📝
包皮手术后20天了,结痂一直不掉🔍
做了包皮手术能不能干体力活💦
包皮手术一个月了,可以干力气活出汗吗⚕
包皮手术有20多天了,要不要拆线⚠
包皮手术后结疤现在可以取吗❗️
包茎严重吗要动手术吗开封协和说要手术💫
39健康网 - 合作 - 导航 Copyright © 2000-2023 39.net