吃哈密瓜有什么好处_39问医生

周扬主治医师三甲

吃哈密瓜的好处主要包括补充营养、促进消化、保护视力、增强免疫力、抗氧化等，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担。

1、补充营养

哈密瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、糖类、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、促进消化

哈密瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用哈密瓜，有利于改善便秘的情况。

3、保护视力

哈密瓜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。如果存在近视的患者，可以适量食用哈密瓜，有利于辅助改善视力。

4、增强免疫力

哈密瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用后可以促进机体的新陈代谢，有利于身体的健康。

5、抗氧化

哈密瓜中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，具有一定的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。

需要注意的是，对哈密瓜过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，哈密瓜中含有大量的糖分，糖尿病患者要避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。

2015-10-11 16:03 举报

胡湛波主治医师三甲

全科

哈密瓜中有大量的水分，特别适合我们在大热天中解渴，也从哈密瓜中补充人体所需要的水分，这样皮肤就不会那么干燥。哈密瓜中有很多人体所需的营养元素，但是平时不要一次性吃太多，要适量，不然会身体不舒服的，同时也不要吃太快，小心卡主喉咙。哈密瓜中的维生素A有利于维持健康的皮肤，能改善视力，降低患上白内障的风险。 2015-10-11 16:03举报

姚平霞主治医师三甲

全科

哈密瓜是可以减肥的，这是经过很多试验过的。这对于女性朋友来说是个好消息，个哈密瓜不仅可以减肥还可以美白，使得自己的皮肤变好。吃哈密瓜还是治疗疾病的妙药，哈密瓜所含有的营养素可以抵抗细菌的侵入，加强人体免疫力，吃哈密瓜还可以预防癌症，哈密瓜中的维生素是很丰富的。 2015-10-11 16:03举报

李英光主治医师三甲

全科

最后呢，也有着预防冠心病的好处哦。因为这个哈密瓜，里面还有丰富的钾含量，能使我们的心跳速度保持一定的正常值，然后就可以预防冠心病了哦。哈密瓜固然好，我们经常吃一些对我们的身子也很好，但是要适量，不能多吃哦。而且糖尿病的人要慎食哦。 2015-10-11 16:03举报

李岗锋主治医师三甲

全科

首先，我们经常吃的这个哈密瓜，它的好处有防晒伤。因为呢，我们经常在吃的这个哈密瓜，它里面的营养物质有着防晒的功效哦，还可以提炼出来，然后可以制成药物什么的哦。其次呢，吃哈密瓜有保护眼睛和维持好身材的作用哦。因为这个哈密瓜有着十分丰富的维生素A，可以保持皮肤的光滑，维持好身材，还可以减少白内障的发生哦。 2015-10-11 16:03举报