腹部有不少的肥肉!现在我做了一星期的俯卧撑，就感觉肌肉结

肚子上有很多肥肉可能是饮食不当、缺乏运动、长期久坐、内分泌失调、腹部脂肪堆积等原因导致的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。

1、饮食不当

如果在日常生活中经常吃一些高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，会导致体内脂肪堆积，从而出现上述现象。在日常生活中要注意合理饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内脂肪的消耗。

2、缺乏运动

如果平时缺乏运动，长时间久坐，可能会导致腹部的脂肪堆积，从而出现上述现象。在日常生活中可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进腹部脂肪燃烧，有利于减肥，从而改善症状。

3、长期久坐

如果平时工作时需要长时间久坐，可能会导致腹部脂肪堆积，从而出现上述现象。在日常生活中要避免长时间久坐，可以适当站起来走动，能够促进腹部脂肪燃烧，改善症状。

4、内分泌失调

如果平时经常熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现腹部肥胖的现象。在日常生活中要保持良好的生活习惯，晚上不要熬夜，保持充足的睡眠，也可以通过运动的方式燃烧体内脂肪，从而改善症状。

5、腹部脂肪堆积

如果平时不注意饮食习惯，长时间吃油腻、高脂肪的食物，并且不运动，可能会导致腹部脂肪堆积，从而出现上述现象。在日常生活中要养成良好的生活习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，晚上不要熬夜，多到户外参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进腹部脂肪燃烧，改善症状。

如果出现不适症状，建议患者及时去医院就医，明确具体的病因，并遵医嘱进行相应的治疗。

俯卧撑是一种比较简单的运动的，有减肥效果的，不过这种运动主要是锻炼的胸部肌肉和上肢肌肉，对瘦腹部效果不是很明显的，腹部肥胖的时候，应该注意控制脂肪类食品和淀粉类食品是摄取，并注意多做仰卧起坐，游泳，慢跑等运动来减肥的。

你好，你描述的情况如果存在有腹部皮下脂肪组织过多，目前出现的问题已经选择运动保健治疗，考虑体育运动保健减肥，应该是没有问题，但是需要一段时间。建议，目前出现的问题可能需要注意，饮食保健与运动保健结合，其中你提到的方式应该是没有问题，需要长期坚持。