39问医生

我今年37岁，是一名白领女性，经常听人说女人到了我们这个年龄要多注意补钙，可是我觉得我并不缺钙，这种情况下还要补吗？

咨询

三十七岁白领女性即使没有明显缺钙表现，也建议关注钙摄入。这个年龄段骨量开始缓慢下降，日常饮食若奶制品、豆制品不足，或长期久坐、防晒过度，可能让钙摄入偏低。是否需要额外补充，可结合膳食评估和骨密度检查判断，不宜自行盲目补。平时多摄入含钙食物、适度晒太阳和负重运动，有助骨骼健康。个体情况存在差异，必要时咨询专业人员。