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习惯性脱臼是怎么引起的

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习惯性脱臼多由关节囊及周围韧带松弛、既往损伤修复不彻底或先天关节结构较松引起。初次脱臼后若固定时间不足，关节囊难以恢复原有张力，日常轻微牵拉便可能反复滑出。部分人群天生韧带弹性较大，关节活动范围广，也更容易出现。日常应避免突然的牵拉和过度旋转动作，运动前充分热身，加强关节周围肌肉力量有助稳定。若反复发作，建议尽早就诊评估，多数通过规范康复和必要干预可获得改善，具体方案需结合个体情况由医生判断。