39问医生

合肥怎样才能快速睡着

姚平闯主治医师

你好，考虑是失眠导致的内分泌紊乱造成的，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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2015-10-15 浏览100次

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