39问医生

3岁宝宝晚上睡觉踢被子

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
你好!睡眠卫生:

(1)为使睡眠达到一定的时间和深度,必须养成有规律的睡眠习惯。定时睡,定时起。
(2)睡前情绪要平静,不要太紧张、兴奋、不要看惊险小说,不要思考问题或长时间交谈。
(3)睡前不宜过饱,过饥。
(4)睡前温水洗脚,有助消除疲劳,促进入睡。
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2015-10-17 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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