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3岁宝宝晚上睡觉踢被子
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
你好！睡眠卫生：
（1）为使睡眠达到一定的时间和深度，必须养成有规律的睡眠习惯。定时睡，定时起。
（2）睡前情绪要平静，不要太紧张、兴奋、不要看惊险小说，不要思考问题或长时间交谈。
（3）睡前不宜过饱，过饥。
（4）睡前温水洗脚，有助消除疲劳，促进入睡。