早泄自我治疗方法主要包括转移注意力、调整生活方式、放松心情、加强夫妻沟通、药物治疗等。
1、转移注意力
早泄通常与精神心理因素有很大的关系，因此在日常生活中要注意转移注意力，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、仰卧起坐等，通常可以释放压力，有助于缓解早泄的症状。
2、调整生活方式
在日常生活中，要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，同时也要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有利于改善早泄的症状。
3、放松心情
如果患者精神压力过大，可能会导致大脑皮层兴奋性增高，从而引起早泄的症状。建议患者可以通过深呼吸、听音乐等方式放松心情，缓解紧张的情绪。同时，患者也可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，改善早泄的情况。
4、加强夫妻沟通
如果患者在性生活时，夫妻之间存在沟通障碍，或者存在不愉快的性体验，可能会导致患者出现早泄的情况。建议患者可以加强夫妻之间的沟通，加强交流，通常有助于改善早泄的情况。
5、药物治疗
如果患者是由于龟头敏感度过高引起的早泄，可以在医生指导下使用盐酸利多卡因凝胶、盐酸达泊西汀片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过局部涂抹麻醉药物的方式进行治疗，如复方利多卡因乳膏、盐酸奥布卡因凝胶等。
除此之外，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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