调整饮食结构是改善脂肪肝的关键。少吃高脂食物，如内脏、油炸食品；选择低GI（血糖生成指数）的食物，如糙米、全麦；增加蔬菜、水果摄入，提供纤维和营养素；适量摄取优质蛋白，如鱼、鸡胸肉；少喝酒，酒精易加重肝脏负担。记得定时进餐，避免暴饮暴食，并配合适量运动，促进脂质代谢。均衡膳食，坚持健康生活方式，对缓解脂肪肝大有裨益。
39问医生
脂肪肝如何通过饮食改善
方霖
消化内科
主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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