通常情况下，可以通过适当运动、饮食调理、药物治疗等方式提升自己的身高。
1、适当运动
在日常生活中，可以适当进行跳绳、跑步、打球等运动，能够促进骨骼的生长发育，从而达到辅助增长身高的作用。
2、饮食调理
平时还要注意合理饮食，多吃富含钙元素、蛋白质等的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤、鲫鱼汤等，能够促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。
3、药物治疗
如果是缺乏钙元素引起的，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过保证充足睡眠、保持愉悦的心情等方式辅助长高。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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