人抽筋可以采取热敷、按摩、电解质补充、维生素D和钙补充、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.热敷
使用温度适宜的暖湿毛巾或者热水袋外敷于痉挛部位，每次持续5-10分钟。通过促进局部血液循环来缓解肌肉紧张状态，减轻疼痛感。
2.按摩
对痉挛处进行旋转、按压等手法操作，每次按摩时间控制在5分钟左右为宜。有助于促进乳酸代谢及血液循环，从而辅助改善不适症状。
3.电解质补充
如果是因为体内缺乏电解质引起的抽筋，在医生指导下服用补充电解质的药物来进行处理，如口服补液盐溶液、氯化钾片等。上述药物能够纠正水和电解质失衡的状态，进而缓解不适症状。
4.维生素D和钙补充
若缺钙导致抽筋，则需要遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物进行治疗。上述药物中含有丰富的钙元素以及维生素D3成分，有利于促进机体对钙元素的吸收利用，从而达到补钙的效果。
5.肌肉松弛剂
患者可遵照医生的意见给予非处方肌肉松弛剂，例如醋氨酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有镇静效果，能有效抑制中枢神经系统，使肌肉放松，从而达到止痛目的。
日常生活中要注意做好保暖工作，以免身体受凉诱发肌肉痉挛。同时还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.热敷
使用温度适宜的暖湿毛巾或者热水袋外敷于痉挛部位，每次持续5-10分钟。通过促进局部血液循环来缓解肌肉紧张状态，减轻疼痛感。
2.按摩
对痉挛处进行旋转、按压等手法操作，每次按摩时间控制在5分钟左右为宜。有助于促进乳酸代谢及血液循环，从而辅助改善不适症状。
3.电解质补充
如果是因为体内缺乏电解质引起的抽筋，在医生指导下服用补充电解质的药物来进行处理，如口服补液盐溶液、氯化钾片等。上述药物能够纠正水和电解质失衡的状态，进而缓解不适症状。
4.维生素D和钙补充
若缺钙导致抽筋，则需要遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物进行治疗。上述药物中含有丰富的钙元素以及维生素D3成分，有利于促进机体对钙元素的吸收利用，从而达到补钙的效果。
5.肌肉松弛剂
患者可遵照医生的意见给予非处方肌肉松弛剂，例如醋氨酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有镇静效果，能有效抑制中枢神经系统，使肌肉放松，从而达到止痛目的。
日常生活中要注意做好保暖工作，以免身体受凉诱发肌肉痉挛。同时还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
腰痛宁胶囊
大风丸
