产后母乳不够怎么办

产后母乳不够可以尝试饮食调整、中药调理、补充营养素、乳房按摩、充足休息等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议产妇及时就医咨询。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、脂肪及糖类摄入量来提高泌乳量。食物经消化吸收后转化为能量和各种营养物质，有助于促进乳腺组织生长发育以及乳汁合成分泌。
2.中药调理
可选用具有催乳作用的中药材如黄芪、当归等配制成药膳或汤剂服用。这些药材能够调节内分泌水平、改善血液循环并增强机体免疫力，从而辅助提升泌乳能力。
3.补充营养素
适当多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等；还可多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素C、B族维生素的摄入。上述营养素是构成母乳的基本成分，对促进乳汁分泌有积极作用。
4.乳房按摩
每天用温热毛巾敷乳房3-4次，每次持续5分钟以上；然后顺时针方向轻柔地按摩乳房至少10分钟。这样做可以刺激乳腺导管开放和乳汁流出，有助于缓解乳腺堵塞和促进乳汁分泌。
5.充足休息
产妇应保持足够的睡眠时间，每日最好能获得8小时以上的高质量休息。充足的休息有利于身体恢复和乳汁分泌，因为睡眠不足会导致体内激素失衡，进而影响乳汁产量。
此外，建议产妇采取正确的哺乳姿势，如侧卧位哺乳，以促进乳汁排出。若经过上述措施处理后效果不佳，且已经出现明显的奶水不足现象，则需及时就医，在医生指导下使用下奶药物进行干预，例如通草、王不留行等中药，必要时可通过注射缩宫素的方式帮助下奶。