乌贼鱼眼睛通常是指鱼的眼睛，其营养价值比较高，含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素B12、维生素D、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。
1、维生素A
维生素A是一种脂溶性维生素，也是一种日常生活中比较常见的维生素，适当吃一些乌贼鱼眼睛，能够补充身体所需要的维生素A，可以维持视力，对眼睛有一定的好处。
2、维生素B2
维生素B2属于水溶性维生素，也是一种日常生活中比较常见的维生素，适当吃一些乌贼鱼眼睛，能够补充身体所需要的维生素B2，可以促进细胞的再生，从而起到一定的预防口腔溃疡的作用。
3、维生素B12
维生素B12属于B族维生素的一种，是人体所需要的一种营养成分，适当吃一些乌贼鱼眼睛，可以起到一定的营养神经的作用，可以辅助改善失眠、头晕等不适症状。
4、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，也是一种日常生活中比较常见的维生素，适当吃一些乌贼鱼眼睛，可以促进钙的吸收，从而起到一定的预防缺钙的作用。
5、维生素E
维生素E属于抗氧化剂，也是一种比较常见的维生素，适当吃一些乌贼鱼眼睛，可以起到一定的抗氧化作用，可以促进皮肤的新陈代谢，从而起到一定的美容养颜作用。
6、钙
乌贼鱼眼睛中含有丰富的钙元素，适当吃一些乌贼鱼眼睛，可以起到一定的补钙作用，可以预防骨质疏松症。
7、磷
乌贼鱼眼睛中含有丰富的磷元素，适当吃一些乌贼鱼眼睛，可以补充身体所需要的磷元素，可以促进骨骼的生长发育。
8、铁
乌贼鱼眼睛中含有丰富的铁元素，适当吃一些乌贼鱼眼睛，可以促进血红蛋白的合成，可以辅助改善缺铁性贫血的症状。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2015-10-26 23:22 举报
