（1）避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流； （2）抬高下肢能够缓解水肿等症状； （3）穿戴带有压力梯度可以延缓病情的发展； 静脉曲张俗称“炸筋腿”，多发生在下肢，下肢静脉曲张指下肢静脉系统的血液回流障碍，静脉内的压力增高，浅静脉逐渐扩张，伸长，由于周围组织的限制，因而呈蚯蚓状迂曲成团，静脉特别薄处则呈囊状扩张而成的疾病。多发生于持久站立工作或重体力劳动者，如售货员、教师及搬运工、军人等。女性生育多胎者及明显肥胖的人也较多见。
静脉曲张的预防： 长久站立者（每天大于6小时）、肥胖者更容易发生静脉曲张。预防静脉曲张，可以从以下几个方面做起： 1、抬腿.静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此抬腿有助于减缓病症。 2、垫高床尾，有助于睡眠时血液回流。 3.不穿高跟鞋。 4、保持理想体重。 5、小心服用避孕药，某些避孕药可能引起这种问题。 6、多散步。
静脉曲张的预防： 长久站立者（每天大于6小时）、肥胖者更容易发生静脉曲张。预防静脉曲张，可以从以下几个方面做起： 1、抬腿.静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此抬腿有助于减缓病症。 2、垫高床尾，有助于睡眠时血液回流。 3.不穿高跟鞋。 4、保持理想体重。 5、小心服用避孕药，某些避孕药可能引起这种问题。 6、多散步。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
迈之灵片
草木犀流浸液片
百乐眠胶囊
