建议该人尝试认知行为疗法或安眠药物治疗。
失眠通常是由心理压力大、焦虑或抑郁等精神因素引起的。认知行为疗法可以帮助个体识别并改变不良的睡眠习惯,而安眠药则通过调节神经递质平衡来促进睡眠。
如果经过上述措施后仍然存在长期失眠的问题,建议寻求专业医生的帮助,排除是否有器质性病变的存在。
对于失眠症状,应避免睡前摄入刺激性食物和饮料,保持规律作息,并创造一个有利于睡眠的环境。
失眠通常是由心理压力大、焦虑或抑郁等精神因素引起的。认知行为疗法可以帮助个体识别并改变不良的睡眠习惯,而安眠药则通过调节神经递质平衡来促进睡眠。
如果经过上述措施后仍然存在长期失眠的问题,建议寻求专业医生的帮助,排除是否有器质性病变的存在。
对于失眠症状,应避免睡前摄入刺激性食物和饮料,保持规律作息,并创造一个有利于睡眠的环境。