产妇下奶，又快又多，通常可以通过饮食调理、保证充足睡眠、乳房护理、保持良好心情、使用吸奶器等方式来改善。
1、饮食调理
在日常生活中，建议产妇多吃一些富含营养的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，同时还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的营养，促进乳汁分泌。
2、保证充足睡眠
在哺乳期，产妇要保证充足的睡眠，避免熬夜以及过度劳累，以免影响身体的恢复，还可能会导致奶水的分泌减少。
3、乳房护理
在日常生活中，建议产妇可以使用温热的毛巾对乳房进行热敷，促进局部的血液循环，能够刺激乳汁的分泌。同时，还需要及时清洗乳头，保持乳头部位的清洁卫生，以免引起乳头炎。
4、保持良好心情
如果产妇在哺乳期精神压力过大，可能会导致体内激素水平发生变化，从而影响乳汁的分泌。建议产妇可以适当进行户外散步，或者是听一些舒缓的音乐，保持良好的心情，有利于促进乳汁的分泌。
5、使用吸奶器
如果以上方式效果不佳，产妇可以使用吸奶器，通过负压吸引的方式，将乳房内的乳汁吸出，有助于促进乳汁的分泌。
在哺乳期间，产妇要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。如果出现不适症状，建议产妇及时就医，以免延误病情。
北京大学第三医院
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