产后脱发可以尝试营养补充、头皮按摩、植物生发剂、激光生发治疗、激素类药膏局部应用等方法来改善。如果脱发情况持续或加剧，建议产妇及时就医以获得专业指导。
1.营养补充
通过均衡饮食或口服维生素、矿物质补充剂来提高身体对养分的需求。适当摄入铁、锌等微量元素有助于维持头发生长周期；缺乏这些元素可能导致脱发。
2.头皮按摩
采用指腹轻柔地打圈方式，在头皮上做定期旋转运动5-10分钟。促进血液循环，增加毛囊血流量及营养供应，缓解压力和紧张情绪；改善头发健康状态。
3.植物生发剂
选择含有生姜、薄荷等成分的产品按说明书指示使用。这些天然植物提取物具有刺激毛囊活性、减少油脂分泌的作用；长期使用可能帮助恢复部分受损毛囊功能。
4.激光生发治疗
利用低能量激光设备非侵袭性地照射受影响区域。此方法能够调节皮脂腺分泌、促进细胞新陈代谢以及增强毛囊微环境稳定性；从而起到辅助作用。
5.激素类药膏局部应用
如米诺地尔等外用药物可扩张头皮血管，促进头发生长。上述药物能有效改善循环障碍引起的脱发问题；但须遵医嘱合理使用。
产后脱发是许多新妈妈面临的常见问题，通常会在产后数月内自行恢复。建议保持良好的睡眠质量，避免过度的精神压力，同时注意均衡饮食，保证足够的蛋白质和维生素摄入，有利于促进头发健康。
1.营养补充
通过均衡饮食或口服维生素、矿物质补充剂来提高身体对养分的需求。适当摄入铁、锌等微量元素有助于维持头发生长周期；缺乏这些元素可能导致脱发。
2.头皮按摩
采用指腹轻柔地打圈方式，在头皮上做定期旋转运动5-10分钟。促进血液循环，增加毛囊血流量及营养供应，缓解压力和紧张情绪；改善头发健康状态。
3.植物生发剂
选择含有生姜、薄荷等成分的产品按说明书指示使用。这些天然植物提取物具有刺激毛囊活性、减少油脂分泌的作用；长期使用可能帮助恢复部分受损毛囊功能。
4.激光生发治疗
利用低能量激光设备非侵袭性地照射受影响区域。此方法能够调节皮脂腺分泌、促进细胞新陈代谢以及增强毛囊微环境稳定性；从而起到辅助作用。
5.激素类药膏局部应用
如米诺地尔等外用药物可扩张头皮血管，促进头发生长。上述药物能有效改善循环障碍引起的脱发问题；但须遵医嘱合理使用。
产后脱发是许多新妈妈面临的常见问题，通常会在产后数月内自行恢复。建议保持良好的睡眠质量，避免过度的精神压力，同时注意均衡饮食，保证足够的蛋白质和维生素摄入，有利于促进头发健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
定坤丹
米诺地尔搽剂
草酸艾司西酞普兰片
