瑜珈通常是能减肥的，但是需要长期坚持。
瑜珈是一种有氧运动，通过瑜伽运动可以促进身体的血液循环，也可以加快身体的新陈代谢，在一定程度上可以促进体内脂肪的燃烧，所以瑜珈通常是可以减肥的。但是需要长期坚持，如果中途停止可能无法达到减肥的目的。在日常生活中，还要严格控制饮食习惯，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、油菜等，从而达到减肥的目的。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，比如炸鸡、奶油等，也不可以吃热量比较高的食物，比如巧克力、肥肉等。
在日常生活中，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内脂肪的燃烧。
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