关于减肥的问题，需要你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，最好的减脂运动就是有氧运动， 一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，杜绝油炸食品，最后要记住，减肥贵在坚持!
39问医生
减肥瑜珈课程
任正新
全科
主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
咨询
66
2015-10-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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