睡觉之前热水泡脚温度多少最好？泡多久_39问医生

睡觉之前热水泡脚温度多少最好？泡多久

武志娟中医内科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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睡觉之前热水泡脚温度一般在40~50°C比较好。

睡觉之前热水泡脚可以加速脚部的血液循环，能够促进人体新陈代谢，有助于缓解疲劳，促进睡眠，还能够起到安神的效果，但是泡脚的水温不宜过高，水温过高可能会烫伤皮肤，而且泡脚的时间也不宜过长，一般泡20分钟左右即可。泡脚之后要及时将脚部的水分擦干，以免受凉引起感冒。

另外，热水泡脚虽然有一定的好处，但是并不适合所有人群，尤其是脚部有伤口的人群，以免加重病情，不利于伤口的恢复。另外，泡脚的时间也不宜过长，以免导致血液循环过快，出现头晕、胸闷等不适症状。

2023-07-22 浏览100次

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