儿童高蛋白食物有鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉、瘦牛肉等，但需注意适量摄入，并且食物本身并不能直接用于治疗疾病。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，每100克约含13克左右，是儿童日常饮食中重要的高蛋白来源之一。摄入适量的鸡蛋有助于促进生长发育、维持身体健康。但不建议过量食用以避免胆固醇摄入过多。
2.牛奶
牛奶也富含蛋白质，尤其是脱脂或低脂牛奶，可为儿童提供必需氨基酸和其他营养素。长期且适量饮用有助于骨骼健康及睡眠质量提升。但是对乳糖不耐受的孩子不宜多喝。
3.豆腐
豆腐是由大豆制成的食品，其蛋白质含量较高，约为每100克8克。由于其易于消化吸收，因此可以作为素食者或需要增加蛋白质摄入的人的理想选择。但肾功能不佳者需限量食用。
4.鱼肉
鱼肉含有优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，如维生素B12和DHA等，有利于大脑和身体的健康发展。对于正在长身体的儿童来说是非常好的选择。但是注意过敏体质的孩子要先做小试。
5.瘦牛肉
瘦牛肉是一种高蛋白食物，它含有丰富的铁质和锌元素，能够帮助增强免疫力并预防贫血。适合成长期儿童食用，但要注意不要吃太多以免导致消化不良。
需要注意的是，在给孩子补充高蛋白食物的同时，也要确保膳食均衡，避免偏食挑食。此外，如果孩子有特殊的饮食需求或限制，应咨询专业医生或營養师的意见，以确保孩子的健康成长。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，每100克约含13克左右，是儿童日常饮食中重要的高蛋白来源之一。摄入适量的鸡蛋有助于促进生长发育、维持身体健康。但不建议过量食用以避免胆固醇摄入过多。
2.牛奶
牛奶也富含蛋白质，尤其是脱脂或低脂牛奶，可为儿童提供必需氨基酸和其他营养素。长期且适量饮用有助于骨骼健康及睡眠质量提升。但是对乳糖不耐受的孩子不宜多喝。
3.豆腐
豆腐是由大豆制成的食品，其蛋白质含量较高，约为每100克8克。由于其易于消化吸收，因此可以作为素食者或需要增加蛋白质摄入的人的理想选择。但肾功能不佳者需限量食用。
4.鱼肉
鱼肉含有优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，如维生素B12和DHA等，有利于大脑和身体的健康发展。对于正在长身体的儿童来说是非常好的选择。但是注意过敏体质的孩子要先做小试。
5.瘦牛肉
瘦牛肉是一种高蛋白食物，它含有丰富的铁质和锌元素，能够帮助增强免疫力并预防贫血。适合成长期儿童食用，但要注意不要吃太多以免导致消化不良。
需要注意的是，在给孩子补充高蛋白食物的同时，也要确保膳食均衡，避免偏食挑食。此外，如果孩子有特殊的饮食需求或限制，应咨询专业医生或營養师的意见，以确保孩子的健康成长。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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