产妇膳食_39问医生

医生回答

李娟主治医师三甲

产妇膳食中，鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜和全麦面包都是营养丰富的食材，适量摄入有助于促进产后身体恢复。但需注意的是，这些食物并不能直接用于治疗，如果产妇存在任何健康问题，应咨询专业医生或營養师的建议。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以为身体提供能量并促进伤口愈合。摄入鸡蛋有助于提高免疫力，加速身体恢复。但注意不要过量食用，以免引起消化不良或胆固醇升高等问题。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，能够帮助骨骼健康发育，预防骨质疏松症的发生。适量饮用可改善睡眠质量，促进新陈代谢。但是对乳糖不耐受者不宜过多饮用。
3.瘦肉
瘦肉中含有的优质蛋白可以帮助产妇补充体力，促进产后恢复。适当食用有利于增强体质，减少贫血发生。长期食用可能会导致脂肪堆积，增加患心血管疾病的风险。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含多种维生素和矿物质，能有效补充因分娩流失的营养成分。这些营养素对于维持身体健康至关重要，缺乏可能导致贫血等问题。建议多选择深色蔬菜如菠菜、西兰花等。
5.全麦面包
全麦面包中含有较多的粗纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。经常吃全麦食品可以降低心脏病和糖尿病的风险。但是要注意不能吃得太多，否则会导致胃胀气。
产妇在日常饮食中应确保均衡饮食，避免高糖、高脂肪食物的过度摄入。定期进行体检以监测体重变化和血糖水平，如有必要可在医生指导下使用胰岛素治疗。 2024-01-02 21:20 举报

孙卓林主治医师三甲

全科

你好！月子饮食
下面提出月子饮食的几点注意：
满足关键营养需求

妈妈分娩之后1周内的乳汁称为初乳，其中含有丰富的蛋白质、较少的脂肪、丰富的微量元素并有较多的免疫球蛋白。别小看每一滴白色的乳汁其中蕴含着300多种婴儿生长发育必不可少的成分。[2] 2015-11-06 20:07举报

贺阳平主治医师三甲

全科

你好！2.营养汤类
鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。
3.营养粥类
小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。[1] 2015-11-06 20:07举报

林东升主治医师三甲

全科

你好！推荐食谱
以下是中心妇产营养科里推荐使用的食谱，在不违背月子餐饮食原则的基础上，可选择食用。
1.营养菜谱
虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。 2015-11-06 20:07举报

李长林主治医师三甲

全科

你好！饮食原则
中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：
一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。
二、适当增饮奶类、多喝汤水。
三、产褥期食物多样、不过量。
四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。
五、科学活动和锻炼，保持健康体重。 2015-11-06 20:07举报