"1、晨练时间不宜过早：很多人都认为晨练是最有效的提升自身免疫力的方法，而且还会有锻炼越早越好的误区。其实不然，因为早晨植物的光合作用比较强，自然空气中二氧化碳的含量也不会少，这很容易引起老年人的供氧不足，而且这个时间段通常湿度大、温度低，如此引发人患上伤风感冒的可能性也会很大。还会使哮喘病、肺心病等病情加重。
2、运动不宜激烈：因为人到老年本来自身的免疫力就会较弱，适应能力也较差，因此，那些过于激烈的活动是不适合他们的，如果想要运动，不妨选择散步和太极等较舒缓的运动。"
2、运动不宜激烈：因为人到老年本来自身的免疫力就会较弱，适应能力也较差，因此，那些过于激烈的活动是不适合他们的，如果想要运动，不妨选择散步和太极等较舒缓的运动。"
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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