习惯时间_39问医生

习惯时间

李敏华主治医师

三级甲等

咨询

习惯时间一般是指睡眠时间，睡眠时间一般建议保持在6-8小时，但具体时间也因人而异。

睡眠时间是指进入睡眠状态后，大脑和身体彻底放松休息的时间，一般建议保持在6-8小时。但由于每个人的体质不同，所以睡眠时间也会有所差异，如果睡眠质量比较好，睡眠时间可能会相对较短，如果睡眠质量比较差，睡眠时间可能会相对较长。另外，年龄也是影响睡眠时间的重要因素，一般来说，年龄越小，睡眠时间越长。

此外，睡眠时间也会受到环境因素的影响，如果在一个黑暗的环境中，可能会导致大脑皮层处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。如果在一个安静的环境中，可能会使大脑皮层放松，睡眠的时间可能会相对较短。如果睡眠环境比较嘈杂，可能会导致入睡比较困难，睡眠的时间也会相对较短。

在日常生活中，要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时也要避免在睡前进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。如果出现失眠多梦、身体乏力等症状，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，以免延误病情。

2015-11-10 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

习惯时间