中年女性一天可以做多少次性生活，目前临床上没有明确的规定，一般是因人而异的。
性生活是生活中很常见的一种生理需求，适当进行性生活可以调节内分泌，使身体各项机能得到改善，还可以增进夫妻感情。中年女性由于年龄的增长，卵巢功能会逐渐下降，性生活的次数会逐渐减少，一般建议一周进行2~3次的性生活，但由于每个人的身体状况不同，因此具体的次数也会有所不同。
建议平时要养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，同时还要注意个人卫生，勤换洗衣物，勤洗澡，避免不洁的性生活，可以适当增加体育锻炼，比如瑜伽、慢跑等，有利于身体健康。
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