保护子宫的瑜伽动作有站立扭腰、呼吸侧转、猫式伸展、跪姿扭腰、站立脊柱扭转等。
1、站立扭腰
患者可以双手叉腰，将腰部挺直，同时左手推右手，右手推左手，进行扭腰，可以促进腰部血液循环，在一定程度上可以达到保护子宫的目的。
2、呼吸侧转
将双手放在腹部，进行吸气，同时呼气，可以促进腹部血液循环，在一定程度上也可以达到保护子宫的目的。
3、猫式伸展
可以保持跪姿，双手叉腰，将腰部挺直，同时左手推右手，右手推左手，进行猫式伸展，可以促进腰部血液循环，在一定程度上也可以达到保护子宫的目的。
4、跪姿扭腰
保持跪姿，双手叉腰，将腰部挺直，同时左手推右手，右手推左手，进行跪式扭腰，可以促进腰部血液循环，在一定程度上也可以达到保护子宫的目的。
5、站立脊柱扭转
保持站立的姿势，双手叉腰，将腰部挺直，同时左手推右手，右手推左手，进行站立脊柱扭转，可以促进腰部血液循环，在一定程度上也可以达到保护子宫的目的。
在日常生活中，建议患者注意多休息，避免过度劳累，同时还应注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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