保护牙龈健康可以考虑补充维生素C和钙、使用含氟牙膏、定期洗牙、牙周清洁、龈下刮治等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.补充维生素C和钙
通过均衡饮食或口服维生素片来增加体内维生素C和钙含量。维生素C和钙有助于增强牙齿及牙龈组织强度，促进其健康发育；可减少因营养缺乏导致的牙齿松动、脱落等问题发生概率。
2.使用含氟牙膏
选用含氟牙膏刷牙是日常生活中常见的预防龋齿的方法之一。氟化物能够有效地防止蛀牙的发生，同时也有助于强化牙釉质，提高牙齿抗酸能力；此外还具有一定的杀菌作用。
3.定期洗牙
定期到专业机构由医师进行超声波洁牙操作，通常每6-12个月一次。洗牙可以去除牙菌斑和结石，保持口腔卫生，减少牙龈炎和牙周病的发生风险；对于已经存在的轻度至中度炎症也具有一定缓解效果。
4.牙周清洁
牙周清洁包括刮除龈上和龈下菌斑以及结石，一般需要分几次完成。此措施可以直接清除致病细菌及其产物，减轻或消除局部刺激因素对牙龈的影响；进而控制并逆转早期的软硬组织破坏过程。
5.龈下刮治
龈下刮治是一种深度清洁技术，旨在移除位于牙龈线以下的牙石和菌斑。该措施能有效清理难以到达的深部菌斑和食物残渣，降低龈下感染的风险；对于已经发生的轻微至中度龈下病变也有一定改善作用。
建议患者平时注意口腔卫生，饭后漱口，早晚刷牙，避免食用过硬或过冷的食物，以免损伤牙龈。若存在特殊情况，如长期吸烟、饮酒等不良生活习惯，则应尽快戒烟限酒，以利于维护牙龈健康。
1.补充维生素C和钙
通过均衡饮食或口服维生素片来增加体内维生素C和钙含量。维生素C和钙有助于增强牙齿及牙龈组织强度，促进其健康发育；可减少因营养缺乏导致的牙齿松动、脱落等问题发生概率。
2.使用含氟牙膏
选用含氟牙膏刷牙是日常生活中常见的预防龋齿的方法之一。氟化物能够有效地防止蛀牙的发生，同时也有助于强化牙釉质，提高牙齿抗酸能力；此外还具有一定的杀菌作用。
3.定期洗牙
定期到专业机构由医师进行超声波洁牙操作，通常每6-12个月一次。洗牙可以去除牙菌斑和结石，保持口腔卫生，减少牙龈炎和牙周病的发生风险；对于已经存在的轻度至中度炎症也具有一定缓解效果。
4.牙周清洁
牙周清洁包括刮除龈上和龈下菌斑以及结石，一般需要分几次完成。此措施可以直接清除致病细菌及其产物，减轻或消除局部刺激因素对牙龈的影响；进而控制并逆转早期的软硬组织破坏过程。
5.龈下刮治
龈下刮治是一种深度清洁技术，旨在移除位于牙龈线以下的牙石和菌斑。该措施能有效清理难以到达的深部菌斑和食物残渣，降低龈下感染的风险；对于已经发生的轻微至中度龈下病变也有一定改善作用。
建议患者平时注意口腔卫生，饭后漱口，早晚刷牙，避免食用过硬或过冷的食物，以免损伤牙龈。若存在特殊情况，如长期吸烟、饮酒等不良生活习惯，则应尽快戒烟限酒，以利于维护牙龈健康。
北京协和医院
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