保护韧带指的是韧带受到损伤后可以进行的一系列修复措施。
在运动中，如果不注意做好热身活动或者是运动过度，就可能会导致韧带受到损伤，出现局部疼痛、红肿、淤血等不适症状。如果韧带受到损伤，患者可以在受伤24小时内进行冰敷，可以减少局部血液循环，缓解红肿、疼痛的症状。受伤24小时后可以进行局部热敷，可以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。如果疼痛症状比较严重，患者也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。
此外，患者在恢复期间要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免加重病情。在饮食上患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充身体所需要的营养，促进病情恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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