本人是脊髓型颈椎病，快5年了。有专家建

根据你的描述，考虑是属于可以试试，基本适当活动，不会加重脊髓的，你可以继续看医生检查一下，牵引治疗试试。也是可以长期的保养试试，十字操可以的。