通常情况下，健忘吃什么食物好的说法不准确。健忘患者可以吃核桃、鸡蛋、牛奶、大枣、菠菜等食物，但需要适量食用。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，也可以促进大脑的发育，在一定程度上可以改善健忘的情况。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、维生素、钙、铁等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进大脑的发育，在一定程度上可以改善健忘的情况。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以促进身体的新陈代谢，也可以促进大脑的发育，在一定程度上可以改善健忘的情况。
4、大枣
大枣中含有丰富的维生素C、维生素E、葡萄糖、蛋白质、有机酸等营养成分，适当食用可以补气养血，也可以达到补脑益智的作用，可以改善健忘的情况。
5、菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸、钙元素等营养成分，适当食用可以促进身体的新陈代谢，也可以达到补脑益智的作用，可以改善健忘的情况。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时，患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于增强体质，提高抗病能力。如果患者健忘的情况比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
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