老便秘吃香蕉、火龙果、猕猴桃等水果比较好。
1、香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、钾、镁、铁等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，有助于润肠通便。此外，香蕉中含有大量的果胶，能够在肠道内吸收水分，增加粪便的体积，促进胃肠道蠕动，从而起到通便的作用。
2、火龙果
火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维、多种维生素、矿物质、多种氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，不仅能够帮助消化，还能够润肠通便。此外，火龙果中含有大量的水分，能够增加粪便的体积，促进胃肠道蠕动，从而起到通便的作用。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、多种矿物质、多种氨基酸、多种维生素E等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。此外，猕猴桃中含有大量的水分，能够增加粪便的体积，促进胃肠道蠕动，从而起到通便的作用。
除此之外，也可以吃一些橘子、橙子、柠檬等水果，也可以起到通便的作用。如果便秘比较严重，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。日常生活中，要保持良好的饮食习惯，少吃辛辣、刺激的食物，例如辣椒、洋葱等。
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