一般情况下，吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物或药物能让头发变黑变长。
1、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，可以促进毛发生长，有助于头发变黑。
2、黑豆
黑豆中含有丰富的黑色素、维生素等营养物质，可以促进毛发生长，有利于头发变黑。
3、黑木耳
黑木耳中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白生成，有助于补血，从而有助于头发变黑。
除此之外，患者还可以吃核桃、枸杞等食物或药物。但如果患者存在脱发的情况，并且头发变白，还可以遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺等药物进行治疗。同时，日常生活中患者应保证充足的睡眠，避免熬夜。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
米诺地尔搽剂
米诺地尔酊
生力雄丸
